Metody radzenia sobie ze stresem

Cele kształcenia

• Rozpoznawanie objawów stresu
• Uświadomienie uczestnikom szkolenia znaczenia własnych emocji
• Nauczenie się wyrażania emocji wobec przełożonych, współpracowników, osób bliskich w pracy i życiu osobistym
• Nauczenie się bezstresowej komunikacji, kończenia trudnych spraw, rozmów
• Poznanie metod relaksacyjnych eliminujących stres i przeciwdziałających wypaleniu zawodowemu.

Adresaci

Szkolenie dedykowane jest wszystkim osobom, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach mało dla nich komfortowych, trudnych i stresujących, ale także osobom zarządzającym zespołami, specjalistom HR, aby wspomóc proces monitorowania i zapobiegania stresowi w miejscu pracy i poznać metody radzenia sobie z nimi.

Program szkolenia

Lp.	Nazwa przedmiotu	Liczba godzin
1.	Przyczyny stresu	1
2.	Rozpoznawanie objawów stresu	2
3.	Wpływ myśli na nasze emocje	1
4.	Trening relaksacyjny i jego wpływ na redukcję negatywnych symptomów stresu	1
5.	Metody redukcji stresu	2
6.	Mój własny plan na stres	1
RAZEM		8

Kadra dydaktyczna

Cena

490.00 PLN

Warunki płatności:
* w przypadku płatności indywidualnej – prosimy o wniesienie opłaty najpóźniej w dniu zakończenia rekrutacji

Płatności dokonuje się na indywidualny numer konta widoczny po zalogowaniu na profilu uczestnika.
Tytuł wpłaty: imię i nazwisko — nazwa szkolenia
Odbiorca: Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu, ul. Komandorska 118/120, 53-345 Wrocław

* w przypadku płatności pracodawcy lub innej instytucji – prosimy o przesłanie (przed terminem szkolenia) wypełnionego wniosku o wystawienie faktury

Kontakt i zapisy

Biuro szkoleń Centrum Kształcenia Ustawicznego:

e-mail: szkolenia@ue.wroc.pl
tel.: 71 36 80 380 lub 71 36 80 235

Szczegóły w zakładce Kontakt.

Zapraszamy do kontaktu również w sprawie szkoleń zamkniętych dla firm i instytucji.
W przypadku pytań dotyczących kwestii merytorycznych prosimy o kontakt z trenerem wiodącym: binsztok@binsztok.pl.

---

Jak się zapisać?

Na dole strony kliknij przycisk Zapisz się na szkolenie i wypełnij formularz rekrutacyjny. Załóż swoje indywidualne konto uczestnika i potwierdź wybór szkolenia. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Warunkiem uruchomienia grupy jest zebranie odpowiedniej liczby uczestników.
Informacja o uruchomieniu szkolenia zostanie przesłana na adres e-mail podany w systemie najpóźniej w dniu zakończenia rekrutacji.

---

Jeśli wybrane przez Ciebie szkolenie nie ma jeszcze ustalonej daty — oznacza to, że zaczynamy zbierać grupę osób zainteresowaną szkoleniem.
Nie martw się — na listę oczekujących możesz wpisać się już teraz!

Kiedy tylko trener wiodący wyznaczy termin szkolenia, odezwiemy się do Ciebie na adres e-mail podany podczas rejestracji. Wtedy zdecydujesz, czy chcesz wziąć udział w szkoleniu.

Jeśli tak — realizujesz wpłatę, potwierdzając swój udział. Jeśli jednak termin nie będzie Ci odpowiadał — prześlij nam informację mailem. Możesz zaczekać na kolejną edycję szkolenia lub w wyznaczonym terminie zrezygnować, nie ponosząc żadnych kosztów z tego tytułu. Decyzja należy do Ciebie!

Terminy

• Termin szkolenia: wkrótce
  Miejsce szkolenia: platforma TEAMS
  Godz.: 17:00 - 20:15 (z 15-minutową przerwą)
  Warunkiem uruchomienia grupy jest zebranie się odpowiedniej liczby uczestników.
  
  

Wymagane dokumenty

• formularz zgłoszeniowy
• oświadczenie o pokryciu kosztów (indywidualne lub od pracodawcy)
• potwierdzenie dokonania wpłaty za udział w szkoleniu

Dodatkowe informacje

Forma zajęć: szkolenie

Liczba godzin: 8 h

Liczba uczestników: 10 osób

Typ szkolenia: otwarte/ zamknięte (zamawiane)

Tryb zajęć: online*/ offline

* W przypadku trybu online szkolenie realizowane jest zdalnie w formule VIRTUAL CLASSROOM z wykorzystaniem platformy MS TEAMS (Uczelnia zakłada uczestnikom imienne konta).

Język: PL

Warunki ukończenia: obecność na szkoleniu oraz uregulowanie opłat za udział

Dokument ukończenia: zaświadczenie ukończenia szkolenia wydane przez Uniwersytet Ekonomiczny we Wrocławiu